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viernes, 22 de octubre de 2010

Cruda: lo que pasa en el cuerpo


La cruda es el resultado de la intoxicación del organismo por alcohol, dando como resultado la secreción de enzimas para metabolizar la gran cantidad de alcohol. Sin embargo, cuando las cantidades de alcohol exceden la capacidad del organismo para metabolizarlo, sobrevienen los síntomas característicos de la cruda.

Algunos estudios revelan que la resaca es debida a los procesos metabólicos del hígado, los efectos diuréticos del alcohol y la disminución del azúcar en sangre.

Cuando el alcohol llega a la sangre entre media hora y hora y media después de ingerirlo, bajan los niveles de azúcar en la sangre, lo cual ocasiona una sensación de debilidad y cansancio. Esto se debe a que el alcohol acelera la transformación de glucógeno, responsable de almacenar el azúcar en el hígado, en glucosa y ésta se elimina de forma más rápida.

Otra acción del alcohol, es que inhibe a la vasopresina que es una hormona secretada por la glándula suprarrenal. Esta hormona es la responsable de mantener el balance de los líquidos en el cuerpo, ordenando al riñón que reabsorba. Si la función de la vasopresina falla, el riñón empieza a eliminar más agua y provoca que el organismo busque el agua en otros órganos.

Las molestias estomacales se deben a la irritación del recubrimiento del estómago que ocasiona el etanol, que es el principal componente del alcohol. El ardor estomacal será mayor si se mezclaron diferentes bebidas.

Los síntomas de la cruda son: dolor de cabeza, cansancio, sed intensa, ardor de estómago, malestar general, visión borrosa, acidez estomacal, temblores, diarrea, mareos, náuseas y en ocasiones vómito. El paciente con resaca tiene una disminución del rendimiento laboral y de la capacidad cognitiva.

El dolor de cabeza, común en todas las personas que sufren de cruda, resulta de la dilatación de los vasos sanguíneos, de la disminución de glucosa en sangre y la deshidratación.

En la intoxicación etílica se pueden diferenciar dos cuadros, uno de ellos es una intoxicación etílica ligera y el segundo es la intoxicación grave que puede llegar a la muerte. Esta última produce la pérdida de la conciencia, y el individuo no puede despertarse ni siquiera ante estímulos externos. En este caso hay que colocarlo boca abajo y con la cabeza de lado para evitar la bronco-aspiración del vómito, previniendo que se ahogue mientras duerme. Hay que abrigarlo ya que los intoxicados son muy sensibles al frio y pueden llegar fácilmente a la hipotermia.

Si no hay pérdida de la conciencia, conviene que el afectado vomite para sacar los restos de alcohol del estómago, lo que se puede lograr introduciendo los dedos en la boca o tomando agua templada con sal. Para evitar la depresión del sistema nervioso, es bueno darle café en el momento en que está entrando en una fase de estupor. El jugo de frutas frío y azucarado compensará la disminución de los niveles de azúcar en la sangre.

En general se puede decir que los síntomas de la resaca son causados por deshidratación, alteraciones hormonales y efectos tóxicos directos.

http://www.cuidatusaludcondiane.com/CTS/content/cruda-lo-que-pasa-en-el-cuerpo

Cruda: 8 consejos para curarla

La cruda es el resultado de la ingesta excesiva de alcohol, al día siguiente de la misma y puede empeorar si también se fumó excesivamente.

8 consejos para sentirse mejor cuando se está crudo:

1.- Consume alimentos y bebidas que contengan fructosa: jugo de frutas, de preferencia cítricas para que contengan vitamina C. La fructosa ayuda al cuerpo a metabolizar el alcohol más rápidamente y a eliminarlo del cuerpo con mayor celeridad.
2.- Procura desayunar, aunque no se te antojen, unos hot cakes con miel.
3.- Descansa. Si puedes no te levantes, ya que el hacerlo te puede marear y llevarte a vomitar.
4.- A la hora de la comida una buena opción podría ser un consomé para reponer las sales y el potasio que se han perdido por el consumo de alcohol.
5.- Toma bebidas hidratantes, como las que emplean los atletas de alto rendimiento (hay varias marcas en el mercado).
6.- Evita tomar medicamentos que ocasionen daño hepático así que opta por analgésicos que no lo hagan para mejorar tu dolor de cabeza.
7.- Si tienes gran molestia estomacal, un antiácido o un inhibidor de la bomba de protones, te puede ayudar.
8.- El último consejo: recuerda bien lo mal que te sientes, para que en la próxima fiesta no te excedas.

http://www.cuidatusaludcondiane.com/CTS/content/cruda-8-consejos-para-curarla

Cruda: 10 consejos para evitarla

Evitar la cruda es fácil si te acostumbras a ciertas prácticas durante la fiesta y a continuación te damos algunos consejos:

1.- Al llegar a una fiesta o reunión primero pide una bebida no alcohólica, de preferencia sin azúcar, un agua mineral o un jugo de tomate preparado podrían ser adecuados. Si hay bocadillos, aprovecha para comer algunos y no comenzar a beber alcohol con el estómago vacío. Ten cuidado con los bocadillos salados, ya que te darán sed y tendrás mayor tendencia a beber.
2.- Ya una vez con tu bebida alcohólica toma despacio, con tragos cortos y disfruta el sabor. El efecto del alcohol depende de la cantidad de alcohol y no del tipo de bebida. Si nos parece que el whisky es más fuerte que el vino, aún tomando la misma cantidad en gramos de alcohol, es porque tomamos estas bebidas de forma diferente. Un whisky, lo tomamos más rápidamente, mientras que el vino lo bebemos más despacio y frecuentemente con la comida.
3.- Procura no tener el vaso en la mano todo el tiempo, déjala en una mesa o en la barra después de cada trago. Si la tienes en la mano, tomarás con más frecuencia.
4.- Diluye las bebidas alcohólicas. Por cada sorbo de vino o cerveza, toma uno de agua. El agua disolverá los metabolitos de alcohol de tu sangre, hidratará los órganos que el alcohol ha deshidratado y mejorará la función de tus riñones e hígado. Es importante evitar diluir el alcohol con bebidas carbonatadas o colas, ya que el gas acelera el paso del líquido desde las paredes del estómago al torrente sanguíneo.
5.- Procura agregar aceite vegetal crudo a los alimentos como ensaladas (en forma de vinagreta). El aceite hará que tengas una digestión más lenta y metabolices mejor el alcohol.
6.- Termina tu bebida antes de rellenar el vaso.
7.- Evita el cruce de bebidas alcohólicas. Procura consumir la misma bebida durante toda la fiesta, sin mezclar.
8.- Si fumas, procura fumar menos. El tabaco tiene un efecto vasoconstrictor (te cierra las arterias), lo que hará que tomes más alcohol (que es un vasodilatador) para contrarrestar el efecto del cigarro.
9.- Toma vitamina B6 ya que facilita la metabolización del alcohol.
10.- Nunca tomes más de una copa o vaso por hora.

Si no pudiste prevenir la cruda y al día siguiente la padeces te sugerimos lo siguiente:
1.- Descansa.
2.- Desayuna hot cakes con miel (aunque no se te antojen).
3.- Bebe suficiente agua y bebidas hidratantes para atletas.
4.- Procura tomar vitamina C en forma de jugos de frutas cítricas naturales.
5.- Toma un analgésico con paracetamol,después de consumir alimentos.
Procura recordar lo mal que te sientes, para que en la siguiente fiesta te acuerdes de no sobrepasar tu límite de alcohol.

http://www.cuidatusaludcondiane.com/CTS/content/cruda-10-consejos-para-evitarla